Wy tutaj o mandatach za jakies drobnostki... Historia z zycia - rozmowa z milicjantem (na emeryturze) - w kazdym razie pewnogo razu bylem na dzialce i widze na jego dzialce naprawde niezla gorke z roznych (zwykle mocnych) butelek monopolowych. No i dialog: - widze niezla gorke, ale ciekawi mnie kto to wszystko mogl obalic? (jeszcze raz podkreslam: [...]
[...] ekspandera nad głową - naramienne 7. Podciąganie na drążku do klatki - najszersze grzbietu 8. Martwy ciąg ze sztangielkami do kolan 9. Ugianie ramienia z ekspanderem stojąc - biceps 10. Pompki (wąski rozstaw) - tricepsy 11. Wspięcia na palcach - łydki 12. Unoszenie kolan na drążku tylko niewiem jakie cwiczenie jest dobre na dwuglowe ud
[...] dietetyczne mówią o ograniczaniu spożycia tłuszczów zwierzęcych, powstaje pytanie, w jaki sposób to zalecenie wpływa na ograniczenie spożycia sprzężonego kwasu linolowego i jakie ma znaczenia dla zdrowia. Prowadzone są rozległe badania nad wpływem sprzężonego kwasu linolowego na choroby nowotworowe, choroby serca, cukrzycę oraz utrzymywanie [...]
[...] trzeba stosowac przez dluzszy okres. Mam zamiar brac przez pol roku . A to 120 ml starszy mi na okolo poltora miesiaca :) potem kumpie nastepne. A brac bede w dawkach takich jakie sa rozpisane na opakowaniu :) chyba ze sugerujecie brac wieksza dawke . Bral mzoe ktos hmb? A diete mam taka ze wychodzi mniej wiecej : bialka 1-2 na kg , tluszczu 1 [...]
[...] 1-6 tydzien tren 50 mg ed 1-4 tydzien meta 15mg ed 1-10 prop 150 mg ed(ostatnie 10 dni po 100mg,bo sie okazuje ze w tych propionatach z lyka labs to niema 10 cm a jakies 9,9-5 moze w niektorych) 7-12 wino w tabsach(7-10 po 30 mg,a 11-12 po 20 mg ed) 7-11 superka 50mg eod 10-12 meta 20mg ed,no i tak to wyglada,juz ostatie 3 dni na mecie [...]
f***MASTER a jakiej długości robić przerwy między ćwiczeniami na te same mięśnie a jakie na inne mięśnie ? przeciez ****a mać napisałem juz 2x Strasznie boję się MARTWEGO CIĄGU(głównie o kręgosłup)na prostych nogach - co mogę zamiast tego robić ?przywiąz sztangielke na pasku od spodni do kostki i stojac zginaj nogę - plan na 6-8tyg.
[...] zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: [...]
[...] piłke nożną to nie skupiaj się na ćwiczeniu każdej części ciałą tak jak w treningu masowym. Dla ciebie ma to być głównie trening wytrzymałościowy a nie siłowy. Popatrz jakie ćwiczenia podaje Kejt jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości na siłowni: 1. Uginanie i prostowanie rąk (ze sztanga) w skłonie w przód 2. "Martwy ciąg" - ze [...]
poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]
[...] byla grochowa. Uriel dzielnie trzymal swoje umiesnione zwieracze przez jakis czas, ale tragedia musiala sie wydarzyc -- puscil absolutnie bezapelacyjnego cichacza -- takie jakie zdarzaja sie nam wszystkim w pociagu czy kosciele -- byl cichutki, lecz wciaz slyszalny w miare piard. Taki nazwijmy go WYCUDACZONY FIGLARZ MONSTRUM. [...]
[...] to w swoim arcie o odblokowaniu i tam bylo jeszcze ze do tego od podzatku w ten sam dzien 20 mg nolvy.wiec czekam dalej na odpowiedzi jakis znawcow,pytania znane,srodki jakie mam opisalem.lifcio,moze jeszcze raz ostatni mi podpowiedz,rozpisales mi odblokowanie z samej nolvy ale zapomnialem ze mam jeszcze te 10 tabsow clomidu i stad sie [...]
[...] pod biodrami. :2.czy zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? Nie wiem A jak to dokładnie wygląda z tą piłką? :3.jakie ćwiczenia na mięśnie najszersze grzebietu (oprócz wiosłowania hantlami w opadzie tułowia) mogę robić w domu? Nie masz hantli czy jak? To właściwie najmniej wymagające [...]
[...] suplemencie byly podkreslone miesnie i to za kazdym razem!Wczesniej lub bez hmb mi sie to nie udalo!Miesnie byly twardsze i mialy lepsza definicje!To glownie sa dwa atrybuty jakie zauwazylem po suplementacja HMB! Fakt dla forumowiczow to dyskusyjny suplement ale na mnie i zanjomych dziala!Efekty prawie za kazdym razem byly widoczne po jakis 2,5 [...]
"Mam jeszcze pytanie dotyczące przeplatania: trzeba przeplatać ćwiczenie np: klatka pierwsze cwiczenie-plecy pierwsze cwiczenie-kalta drugie cwiczenie-plecy drugie cwiczenie;czy w ten sposób 1 seria 1 cwiczenia na klatke-1 seris 1 cwiczenia na plecy itd?" -- jak chcesz "Jakie cwiczenie dorzucic na prostowniki?" -- np martwy [...]
[...] insa ... (miałem na mysli akurat hiper ale wiesz co mam na myśli) Nie zrozum mnie źle - mi się starsznie podoba Twój tok myslenia - ale nie sądze aby rozpiski insulinowe jakie zaraz może ktoś podrzucić na ogólnodostępnym forum były by jakikolwiek na to nie patrzeć - dobrym pomysłem. No offense - pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]
[...] czy to słuszne podejście ?? Mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w niedalekiej przyszłości tj. koniec stycznia wybieram się na zgrupowanie "kadry Polski rocznika 88". Czy w związku z tym iż treningi prawdopodobnie będą trwać ok 3,5-5h dziennie (oczywiście rozłożone na cały dzień) warto jest kupić jakieś odżywki ?? Jeśli tak to jakie ??
[...] w górę robiłem 4 serie po 8 - 10 2) Rzopiętki ze sztangielkami na łąwce poziomej 3 serie po 8 - 10 3) Wyciskanie na ławce skosnej głową w dół 4 serie po 8 - 10 a zmiany jakie wprowadzałem to po prostu pzremieniałem wszystko na odwrót pomyslałaem ze gdybym zrobił sobie jakis ostry trening na klate bardziej siłowy to moze mięśnie areagowałyby [...]
[...] ich przy dużo - martwy na zmianę z przysiadem (na jednym treningu przysiad bez martwego, na kolejnym martwy bez przysiadu itd.) -dodałbym jeszcze coś na uda (prostowanie nóg na maszynie lub z ciężarem na nogach) - przy barkach to jakie unoszenie? Daj bokiem i w opadzdie. i znowu ostatni Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-01-06 22:15:40
Apokalipsa, co Ty opowiadasz, jakie szkodliwe? Na dextrozę też cały czas najeżdżasz a co powiesz na najnowszy produkt O? Lipa wg Ciebie? A wracając do tematu to nigdy nie mówiłem, że Vitalmax ma ZMA. Vitalmax ma tribulusa z cynkiem, magnezem i witaminą B6. Witaminy i minerały są tu jako dodatek. I co jest w nich niby takiego szkodliwego? Nie [...]
jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? ORZECHY KARZDE I SAŁATKA TAK SAMO TYLKO BEZ ZADNYCH MAJONEZOW ITP. [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
